Olgas omstart

Du tränar och sköter kosten men kroppen svarar inte på samma sätt som den brukade förr? Dettta är boken som förklarar hur din kropp förändras över tid. Och varför det som fungerade när du var 20 år ger inte samma effekt när du är 40 år eller 50 år eller 60...

Men lugn, Olga Rönnberg har gedigen kunskap om lösningarna som funkar för dig. Hon menar att du först måste acceptera situationen – och sedan optimera, effektivisera och förenkla anpassat efter dina förutsättningar och din kropp.

Detta gäller både inställningen, träningen och kosten. I Olgas omstart får du veta mer om vad som händer i kroppen när du blir äldre, vilka hormoner som påverkar träningen och det allmänna måendet och hur kan du optimera dem med hjälp av träning, kost och livsstilen i stort.

Det gedigna kostavsnittet i denna bok innehåller både vad du ska äta och hur du ska tänka kring kosten samt goda och hälsosamma recept.

I det smarta träningsprogrammet som körs i tre steg under tolv veckor får du en riktig härlig nystart på din träning. Dessutom med Olgas pepp och mentala redskap så att du kan nå just dina mål. Låt Olga hjälpa dig att bli en starkare version av dig själv, inifrån och ut!